Cómo realizar una auto cuarentena efectiva?
Conozca la diferencia entre los términos cuarentena, aislamiento y distanciamiento social y entérese de las medidas que puede implementar al interior de su hogar para salvaguardar su salud y la de su familia.
Después de casi dos meses de que el Coronavirus Covid-19 haya sido declarado pandemia por la OMS, las medidas de mitigación siguen siendo basadas en la disminución del contacto de las personas, por lo que términos como aislamiento, cuarentena o distanciamiento social se convirtieron en el caballo de batalla de gobiernos enteros, pero ¿qué significan?
Cuarentena:
Esta aplica para las personas que han estado expuestas al virus pero que no han sido diagnosticadas con el mismo. Esta medida es principalmente aplicada con el fin de que durante el periodo de incubación de la enfermedad o manifestación de los síntomas no se corra el riesgo de contagio a otras personas; generalmente se puede realizar de forma autónoma al interior del hogar con un monitoreo constante de síntomas.
Aislamiento:
La medida de aislamiento aplica para esas personas que han sido diagnosticadas con el virus o con alguna enfermedad contagiosa; consiste en la separación del individuo del resto de su núcleo hasta una vez la etapa de contagio ha sido superada. Esta medida es sin lugar a dudas la más rigurosa por lo que se realiza al interior de hospitales o clínicas que cuentan con todos los elementos necesarios para mantener la inocuidad del espacio utilizado para tal fin.
Distanciamiento social:
Por último podemos decir que la medida de distanciamiento social ha sido la principal a la hora de controlar el virus, ya que además de ser recomendada por la Organización Mundial de la Salud es de fácil implementación. Más que social se podría llamar distanciamiento físico, ya que consiste en mantener un espacio considerable (alrededor de 2 metros) entre usted y las demás personas, evitar reuniones grupales o actividades de asistencia masiva.
Estas medidas son hasta el momento las más efectivas, toda vez que el virus es una enfermedad respiratoria que se transmite por medio de gotículas provenientes de la nariz o boca de una persona contagiada y que por su tamaño micrómetro pueden ser inhaladas y alojadas en los pulmones durante un periodo de incubación de 14 días, momento en el que se manifiestan síntomas.
Ahora bien, la auto cuarentena consiste en tomar las características de las medidas mencionadas con anterioridad y desarrollarlas de manera voluntaria, por lo que si se está preguntando cuáles son las pautas para realizarla, Formé Medical Center and Urgent Care en el afán de velar por la salud de la comunidad, comparte algunos tips que puede implementar durante la crisis del coronavirus.
- Permanezca en casa
Evite salir de su domicilio para realizar actividades que no sean de primera necesidad, es decir, salga solo para obtener atención médica o para abastecerse de alimentos, en lo posible solicite que le sean llevados a su casa, evite el transporte público y las aglomeraciones.
- Mantenga distancia aún en su hogar
Aplique la medida de distanciamiento social al interior de su casa y en lo posible no comparta elementos de aseo.
- Comuníquese con su proveedor de salud
Dependiendo de cuál sea su situación informe que ha estado en contacto con una persona contagiada o simplemente que está realizando auto cuarentena y estará monitoreando sus síntomas, solicite una lista de los factores de alarma sobre los cuales debería reaccionar.
- Mantenga buenas prácticas de higiene
Lavarse las manos con más frecuencia, utilizar gel antibacterial, utilizar tapabocas y guantes aun dentro de la casa son algunas prácticas que podrían ayudar; adicionalmente cubra su boca y nariz al estornudar o toser con el reverso del codo o con un pañuelo desechable que debe ser tirado de manera inmediata en un contenedor con tapa.
- Evite tocar sus ojos, nariz y boca
El virus puede sobrevivir durante días en algunas superficies, por lo que no es recomendable frotar sus manos sobre órganos mucosos.
- Evite las visitas
Esto aplica tanto hacerlas como recibirlas, no permita en su hogar una persona que no viva con usted, ya que no se puede saber a ciencia cierta los cuidados que otras personas están tomando en sus hogares.
- Cuide la población vulnerable
Es bien sabido que los niños y mayores de 60 años o personas que sufran enfermedades inmunodeficientes, constituyen un grupo poblacional vulnerable al virus, si una persona en su casa hace parte de este grupo, extreme las medidas e incluso considere la posibilidad de realizar aislamiento voluntario.
- Nombre un adulto responsable
Si vive con varias personas, designe a una encargada de realizar las compras o de las diligencias que no se puedan realizar de manera virtual, asegúrese de que no haga parte de la población vulnerable y que cumpla con todas las medidas a la hora de salir de casa; una vez regrese realice actividades de desinfección y lave la ropa utilizada para salir de manera inmediata.
Estas son algunas de las medidas que puede implementar al interior de su hogar, si bien pueden parecer extremas, recuerde que la enfermedad ha cobrado en el mundo más de 3.781.000 vidas, que a la fecha no se ha encontrado un antídoto para la enfermedad y que aunque el pico de contagios disminuya, nuestros hábitos de comportamiento deberán ser modificados hasta una vez se encuentre una cura.
Si usted considera que puede estar contagiado del virus covid-19, en Formé puede realizarse una prueba, solo debe comunicarse al 914 723 4900 y programar una cita; entre 2 y 3 días después del examen, un integrante de Formé se comunicará con usted para darle el resultado de su prueba y recomendaciones de cuidado y precaución de acuerdo al mismo.
En Formé: ¡Nuestra misión, tu salud!
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